1ºप्रातः काल की धूप में मौजूद विटामिन D, नींद में परेशानी खड़ी करने वाले तत्व काबू करती है, जिससे मनुष्य अच्छी नींद ले पाता है। इसलिए रोजाना प्रातः काल 5 मिनट धूप स्नान जरूर करें, ताकि शरीर को पर्याप्त विटामिन डी का पोषण मिल सके।
रात भर सोने के बाद भी सुबह थकान महसूस होने पर रोज 20-25 मिनट तेल से शरीर की मालिश करने से पूरी तंत्रिका प्रणाली बेहतर काम करेगी और शरीर दिन भर सक्रिय रहेगा।
जब भी मैं अपना अनुभव या "बेहतर प्राप्ति" किसी को बताता हूं, मेरा खुद का नियम भंग होने या अन्य द्वारा उपलब्धि हड़पने से मुझे भयंकर परेशानी हो जाती है। बताना भी जरूरी, क्योंकि किसी एक की परेशानी से अनेकों को फायदा होने से ही अच्छी जानकारियां भावी पीढ़ी को निरंतर मिलती हैं।
मेरे द्वारा खुद पर आजमाया बेहतर नुस्खा :-
जुलाई से सितंबर तक एक कप (100 ग्राम) पानी में 15 ग्राम पिसी सौंफ तथा मिश्री का घोल पीने से
1. उमसभरी गर्मी में चक्कर नहीं आयेंगे,
2. दही तथा नींबू पानी का बेहतर विकल्प,
3. 2 घंटे भूख शांत रहेगी, तथा
4. कमजोरी तथा थकावट महसूस नहीं होगी
शूगर बीमारी के कारण मैं घोल में 20 ग्राम मिश्री की बजाय 5 ग्राम खांडसारी-चीनी मिलाकर पीता हूं। पहले 20 कदम चलते ही थकावट तथा चक्कर आने पर रूक-रूककर चलता था, जब से सौंफ पानी शुरू किया है, बिना रूके 100 कदम चल लेता हूं। पहले भूख के कारण रास्ते में बेहाल हो जाता था, अब वापिस आने के बाद भी कई देर भूख नहीं लगती।
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अब भयंकर दिक्कतें झेलने के बाद सुचारू नींद का मुझे ख़ुद पर आजमाया नुस्खा मिला है, जिसे मानवता के नाम पर विश्व के हर व्यक्ति को बताना चाहता हूं, लेकिन 2 दिन परेशानी के बाद ही नुस्खा कारगर ढंग से प्रभावशाली होने पर कोई लाभ लेगा या नहीं, परन्तु मुझे भारी नुक्सान हो सकता है। इसलिए:-
नुस्खे के बदले मेरे जीवन में 1968 से तबाही मचाने वाले नेहरू-इंदिरा अनुकंपा प्राप्त मेरे ही अग्रवाल समाज (विशेषकर मित्तल गौत्र) के पापियों से मेरी मेहनत तथा सेनासेवा दौरान वेतन में लगभग 1.6 करोड़ हड़पा धन वापिस चाहिए। या फिर :-
इटालियन माइनो, मनमोहन, मुलायम (त्रिगूटा-I) से UPA शासनकाल दौरान मेरी आतंकग्रस्त क्षेत्र में तैनाती होने पर मेरे मकान का लूटेरे हिंदुओं द्वारा ताला तोड़़कर मुझे बेघर बनाने के बदले हर्जाना बतौर मुलायम सिंह से मुख्यमंत्री पद की 4 महीने की तनख्वाह तथा माइनो-मनमोहन से 28.3 लाख रुपए चाहिए। या फिर:-
2016 में मेरी पेंशन में लालू, अखिलेश, नीतीश (त्रिगूटा-II) के गूर्गों द्वारा 4 लाख रुपए सेंध लगाने के हर्जाना बतौर 8.8 लाख रुपए चाहिए। या फिर :-
नकली दाढ़ी लगाए ईसाई-परस्त खालिस्तानी द्वारा मेरे वेतन-पेंशन में 18 लाख रुपए नुक़सान करने के बाद भी मुफ्त चाय चक्कर में मेरे TV पर दखल बनाने के बदले खालिस्तानिया हिमायती केजरीवाल तथा भगवंत मान से 10% ब्याज सहित 18×2 = 39.6 लाख रुपए चाहिए। या फिर:-
मायावती को उत्तर प्रदेश मुख्यमंत्री या चिराग पासवान को रक्षामंत्री बनाया जाए, जिससे दोनों गरीबों के मसीहा होने से मेरे Jhansi में Babina के मकान का निपटारा करें।
मेरे हीरे से भी अनमोल अनुभवों का गरीब मुफ्त लाभ उठा सकते हैं, घोटालेबाज तथा रिश्वतखोरे अफसर नहीं। अनिद्रा के कारण त्रिगुटा-I & II सहित केजरीवाल तथा भगवंत कितने भी छटपटाएं, वर्षों दिक्कत झेलने के बाद मुझे मिली बेहतर प्राप्तियां केवल गरीबों या देशभक्त को।
बिमल कुमार
पूर्व सैनिक
घोटालेबाजों की यही सबसे बड़ी ताकत होती है कि कोई भी परेशानी होने पर भारतीय नागरिक नाते सबसे पहले इन्हें ही हर सुविधा मिलती है। लालू को जेल में अकुशल मजदूर बतौर रोज 40 रूपए, मुफ्त रोटी, बीमारी से पहले AC अस्पताल तथा मुख्यमंत्री-सांसद पेंशन तो है ही।